Werkwijze

In de praktijk in Oosterwolde bied ik het volgende aan:

Behandelingen oefentherapie Mensendieck: het bewust worden van je houding en manier van bewegen in relatie met jouw lichamelijke klachten.

Behandelingen Chronische Pijn waarbij je beter leert omgaan met pijn.

Mindfulness gerichte training individueel of in een groep.

Vanaf januari 2020 bied deze praktijk ook Slaapoefentherapie bij slaapproblemen.

Oefentherapie Mensendieck

Je oefent voor spiegels zodat je je lichaam kunt zien. Bijvoorbeeld hoe je beweegt, hoe je ademt (het zien is een hulpmiddel bij het leren voelen).

Je beweegt je rustig om goed te voelen wat je beweegt en welke spieren je daarbij gebruikt (het doorvoelen van je houding en beweging). Er wordt aandacht besteed aan het hele lichaam; vanuit de optiek van de Oefentherapeut is een klacht nooit een geïsoleerd lichamelijk probleem maar staat in relatie tot het gehele lichaam. Je krijgt aanvullende informatie gerelateerd aan je lichamelijke probleem. Naast het oefenen in de praktijk worden er oefenopdrachten meegegeven voor thuis en/of op het werk.

Netwerk Chronische Pijn

In de behandeling kijken we wat chronische pijn en de gevolgen daarvan voor jou betekenen en op welke manier je hiermee anders kunt omgaan. Het uiteindelijke doel is dat je zelf invloed leert uitoefenen op de pijn, beter kunt functioneren en een betere kwaliteit van leven ervaart. Bij sommige mensen kan door anders met de pijn om te gaan, pijn vermindering bereikt worden.
Aangezien iedereen chronische pijn en de gevolgen ervan anders beleeft, maken we een behandeling op maat. In de behandeling leer je vaardigheden aan die je helpen bij het omgaan met chronische pijn. Tijdens de behandeling is de oefentherapeut als het ware je coach.

Deze praktijk heeft een specialisatie oncologie.

Mindfulness

Hier is al veel over gezegd en geschreven de afgelopen jaren. En met name het positieve resultaat binnen de gezondheidszorg wordt nu wetenschappelijk aangetoond en hiermee erkent.

Mindfulness verwijst naar een levenshouding die zich kenmerkt op een accepterende manier om te gaan met alles wat zich aandient in het leven van alledag. Zowel positieve als negatieve ervaringen. Het positieve willen we wel omarmen in ons leven, het negatieve liever niet. Pijn, ziekte, verdriet, onzekerheden op persoonlijk of financieel gebied. Als je het kunt veranderen doe je er iets aan. Zoniet het leren accepteren van waaruit je meer gaat ontspannen. Niet eenvoudig maar wel de moeite waard omdat je je leert ontspannen, je er beter door gaat voelen en meer energie krijgt.

Slaapoefentherapie

De oefentherapeut helpt je met inzichten die gezond slaapgedrag bevorderen en hoe je klachten samenhangen met slaapproblemen. Je krijgt hoge kwaliteit (adem- visualisatie- haptische en ontspannings-) oefenstof . Ook is er een cognitief gedragsmatige therapie (vlg J. Beck), gedachtentherapie die je bewuster wordt van je denken rondom slaap. Adviezen over omgaan met: “je leert adequater en zeker ook rustiger omgaan met de gevolgen van je slaapprobleem waardoor stress vermindert en je uit de vicieuze cirkel komt van slecht slapen”.

Je krijgt uitleg over de architectuur van een gezonde slaap.